차 에 사용되는 약초 의 최고 지침

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* 작은 단계�?분해: �?목표�?소규�? 관�?가능한 단계�?나누�?압도�?감소

* 적극적인 휴식 활동: 산책, 스트레칭 또는 수영 �?가벼운 활동으로 회복 촉진